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2 年前
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黛丝（梅兰尼·格里菲斯 Melanie Griffith 饰）是一位女秘书，在工作上，她的精明强干和聪明才智一点也不输给自己那些男同事们，但是，因为拒绝了上司那近乎于“性骚扰”的非分要求，能干的黛丝被调离了岗位，等同于降职。 凯瑟琳（西格妮·韦弗 Sigourney Weaver 饰）是黛丝的新上司，表面上心慈口善的她，背地里阴险又贪婪，她不仅于暗地中处处为难黛丝，更将黛丝想出的企划据为己有。一次意外中，凯瑟琳受伤入院，借此机会，黛丝决定假扮上司，夺回属于自己的成就，并因此而结识了名为杰克（哈里森·福特 Harrison Ford 饰）的年轻企业家。凯瑟琳得知了黛丝所作的一切，怒气冲冲的她决定揭穿黛丝的骗局。。故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得参加全国大赛的资格。
然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后，一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最得意的门生，严重威胁到了裴森等人的地位，面对这样一匹黑马，三个女孩会做出怎样的应对呢？。
