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26 年前
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皇宫权力斗争偃旗息鼓，权九公在权力斗争中地位和实力直线上升，走上了一人之下万人之上的位置，而他的阴谋也渐渐浮出水面，他是被先王灭族的蛮夷族后人，混入朝廷就是想帮助蛮夷族复兴，推翻现王朝的统治，要想达成这个目的，权九公面对的最直接的敌人就是自己亲手培养起来的“八侍卫”。新一轮的斗争就此拉开序幕，而权九公突然开始怀疑自己的初衷，但有些事一旦开始就没有了退路。三个（庄雄、小白、小新）挣扎在都市生活边缘的主人公，终日碌碌无为却梦想有朝一日能够攀上事业巅峰，成为人生赢家，虽然他们还不清楚自己的事业到底是什么。
头脑单纯的小新觉得找到一条成功捷径，那就是找个颜值高、身材好、有钱有闲、可以让自己少奋斗二十年的富二代，倒插门也不介意。那这样的人在哪里？健身房！那如何钓到这样的白富美？当然要让自己成为一名玉树临风风度翩翩穿衣显瘦脱衣有肉的——健身教练！
于是，敢想敢干的小新用他们三人最后的房租买了3张健身会所的vip卡，成功成为了该健身会所的一名……打杂助教。
本想退款的庄雄在健身会所发现了心目中的女神，顿时找到了自己人生的方向。肥仔小白也发现直播美女健身远比直播没人看的冰滴咖啡似乎更有市场。于是，在这个充满汗水与激情的健身房，三个各怀鬼胎的主人公燃起了生活的希望。
庄雄能成功追到白富美吗？小新能成为健身教练吗？小白能成为直播界的“白马”吗？。
