阿强(徐少强饰)和阿辉(刘家辉饰)是一对自幼练习拳击的好朋友。长大后两人则走上不同的道路:阿辉勤奋用功,当上了警察;阿强在自由搏击大赛中杀死对手,终身禁赛,在此之后便进入一个国际杀手组织。 厌倦了血雨腥风、杀人如麻的生活,阿强决定金盆洗手,却遭到了老大楚先生(楚原饰)的暗算和追杀。逃亡途中,他被阿辉的妹妹解救,随后来到老朋友家养伤。在此期间,阿强和女孩逐渐产生感情,阿辉却偶然间得知了朋友真正的身份,他由此陷入深深的矛盾之中。另一方面,组织发现阿强的藏身之地,派出杀手尾随而至……。34岁的沈若歆是一个理智派,生活却给了她鸡飞狗跳的无奈。无论是身处以男性为主导的公司职场困境,还是单亲妈妈的强势催婚,以及家庭主妇加丁克两重身份闺蜜的婚姻困境..... 面对生活的多重博弈,她依旧目标明确、内心笃定地顽强开启成长进击之路。而祁晓的陪伴,也让她发现了亲密关系的另外一种可行性......这不仅是沈若歆的故事,也是属于每一个30+女性的故事。。