一个黑人毛头小伙莱斯在旧书市无意中淘到了拳王“飓风”鲁本·卡特在狱中写的自传,并开始对他的故事产生兴趣。鲁本出生于贫寒家庭,幼年时嫉恶如仇,因此与当地的白人警察结怨。后来,他因为出色的身手名震拳坛,绰号“飓风”。此后,他参加了越战成为荣誉军官,并在某舞会偶然结识了后来的妻子。当生活进入美满轨道的时候,一次新泽西酒吧杀人案彻底毁掉了他美好希望。莱斯与鲁本通信,了解到他蒙受不白之冤,便说服了朋友们,一起查找证据,希望揭开真相,令他重获自由,然而种族歧视的恶势力却在暗中百般刁难,意图把飓风困死在牢房……。布莱恩(安东·尤金 Anton Yelchin 饰)是一位名不见经传的小作家,每天都挣扎在退稿信中久久看不见出头之日。一次偶然中,布莱恩邂逅了名叫艾利艾尔(贝纳尼丝·玛尔洛 Bérénice Marlohe 饰)女子,这个温柔成熟的女人几乎满足了布莱恩对异性的一切幻想,只有一点十分遗憾,艾利艾尔已经结婚了。 然而,艾利艾尔告诉布莱恩,自己和丈夫有一个约定,那就是每天的5点到7点之间,他们两人都是自由且不受婚姻束缚的,可以随心所欲的做任何想要做的事情,甚至是寻找另一段感情。在艾利艾尔的循循善诱之下,布莱恩接受并且加入了他们的这段关系中。。