17岁女孩海莉(梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰)的消极个性让家人十分的头痛,曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线,被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过,除了一帮充满了敌意的同学们,海莉还结识了体操教练伯特(杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰),在经历了种种误会和冲突后,伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋,他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下,海莉重新站在了赛场上,她要面对的不仅仅是强劲的对手,还有自己灰暗的过去。。赖府公子赖晓华与张家公子张不会等人抬杠,赢得了一块“抬杠之王”的牌匾,因张不会善妒的性格。不服气,便邀赖晓华再赌,赖晓华自认胆识过人,便应邀。张不会为了要赢回面子,恳请老管家从乡下找来能人助其一臂之力。不料,却被邪道修四海利用。马家传人马一衡奉父之命来帮助赖家公子,从而正邪两方交汇,大战打响。。