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22 年前
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一个筒子楼里住着三个男人，一个虽落魄但依然坚持音乐梦想的小歌手魏晨，一个大学毕业一直找工作的菜鸟佳林，一个百无聊赖吊儿郎当的社会青年谢东宝。他们三人的生活轨迹，除了住在同一个筒子楼，面对同一个包租公老王之外，几无交集。生活不可能没有任何改变，他们三人波澜不惊的生活都急需要一个猛烈的浪头，打破一如既往的平静，而一场“疯狂的摇滚”比赛，将三个生活轨迹近乎平行的人拉扯在一起，并彻底改变了他们的人生！。本纪录片讲述了动作电影人岳松2008年回国之后近乎10年的励志奋斗经历及内心的成长感悟。作为一个武者、作为一位电影导演、作为一位动作演员是一路如何成长起来的。而经历了一些列的成长之后，又是如何继续坚守着自己的初心继续电影创作的。纪录片将主要采用对岳松的个人访谈与电影幕后的拍摄花絮作为制作素材，为了呈现出更加丰富客观的视觉角度，纪录片将从斗士、异类、武者、苦行、影人、疯子、江湖、觉醒、死亡十个单元进行拍摄制作。一直以来，丹尼（Chris D'Elia 饰）都自信是一名把妹高手，新室友贾斯汀（Brent Morin 饰）的到来更令他坚定了这一想法，因为贾斯汀和他的一帮子朋友一样，属于那种十分渴望但永远都泡不到姑娘的“宅男”。于是，丹尼自告奋勇主动出击，提出通过专业而系统的课程，来帮助宅男们一圆他们“抱得美人归”的梦想。
在经过了一番准备之后，丹尼带领一干人等参加了一个神秘的聚会，经过丹尼教化的贾斯汀果然十分争气，于当晚便携一神秘女子共度良宵，让丹尼没有想到的是，这个女人不是别人，竟然就是他的姐姐莱斯利（比安卡·卡里什 Bianca Kajlich 饰），事情发展到这一步俨然早已脱离了丹尼的掌控，他会做出怎样的回应呢？。