吴久秀(何超仪 饰)曾是一名十分专业的羽毛球运动员,技术十分了得,然而,一场意外令她放弃了事业,人生步入了低谷,过得窝囊落魄。某日,在偶然之中,邋邋遢遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹(郑伊健 饰)和他的朋友们,刘丹虽然外表看起来吊儿郎当很不正经,但其实拥有一颗善良的心。
吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练,在传授技艺的过程中,吴久秀渐渐找回了过去叱咤风云的感觉,决定好好的对待生活,对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了生活的希望和意义,三个对羽毛球一窍不通的门外汉,在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。。这部电影描述了人类史上最残酷的战争之一:温泉关之战。公元前480年,波斯国王薛西斯一世亲率30万大军征战希腊。希腊各个城邦迅速派出军队结成了联军,准备抵御波斯军队的入侵。
防线的最前线设在希腊的温泉关,此处由斯巴达城的国王列奥尼达率领本城300精兵和联军4000余人镇守。由于叛徒的出卖,希腊军队被波斯军队抄到了身后形成围剿之势。列奥尼达为了保存联军实力,让联军首先撤退,自己率领300精兵死守温泉关断后。
数以十万波斯大军浩浩汤汤蜂拥而至,自知必死的斯巴达士兵反而士气高涨,在战斗中爆发出惊人的战力。整个战争整整持续了2天,最后列奥尼达和他的300精兵全部阵亡,而波斯军队则损失了20000多士兵,薛西斯一世的两个兄弟也在此役中战死……。