吴久秀(何超仪 饰)曾是一名十分专业的羽毛球运动员,技术十分了得,然而,一场意外令她放弃了事业,人生步入了低谷,过得窝囊落魄。某日,在偶然之中,邋邋遢遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹(郑伊健 饰)和他的朋友们,刘丹虽然外表看起来吊儿郎当很不正经,但其实拥有一颗善良的心。
吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练,在传授技艺的过程中,吴久秀渐渐找回了过去叱咤风云的感觉,决定好好的对待生活,对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了生活的希望和意义,三个对羽毛球一窍不通的门外汉,在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。。纽约的近郊铁路旁,女孩洛斯(祖蒂•弗兰 Jodelle Ferland 饰)整天在破旧的机车里坐着自己的白日梦,她用身边的玩偶编织爱丽丝的行程,而现实却是另一番光景。洛斯的父亲在酒吧里驻唱,收入微薄,嗜酒如命,而且还是一个瘾君子。洛斯的母亲肥硕之极,终因吸食海洛因过量而丧命。为了逃避警察和债主,父亲决定带着洛斯远走高飞,从纽约搬到乡下的农场。途中,父亲的诸般恶习令洛斯忍无可忍,只剩下四个残破的芭比娃娃陪她玩耍。正当她觉得生活无望之时,一个带着养蜂人面纱的女邻居戴尔(珍妮•麦克蒂尔 Janet McTeer 饰)闯入了她的生活。她们同样有一颗向往童话的心。两个人在相互扶持中,重构了那个美好的图景,然而好景不长,一场争斗由此展开……。