在上世纪八十年代末的某个小县城,独生子女政策刚刚实施不久,陈小进作为这一政策的“独苗”,生活在一个充满期待与孤独的世界里。身为双职工家庭的孩子,父母白天忙于工作,将他留在家中独自面对漫长的假期,而周围的朋友和亲人也纷纷外出,留他一人面对空荡荡的房屋和无尽的时光。随着暑假的来临,陈小进的家似乎被孤独的氛围笼罩。他虽然拥有书籍和棋谱作为陪伴,但在无数个午后,静静的房间里难以驱散的孤单感仍然不断蔓延。玩耍成了他唯一的选择,伴随着阳光,他开始观察那些小生命,蚂蚁在地上忙碌地搬运食物,知了在枝头高声鸣叫。他的目光在这些小生物身上游移,仿佛可以从它们的身上找到些许同伴的感觉。 尽管如此,陈小进心中对时间的渴望愈加明显。每当暮色降临,他会撕掉那一天的日历纸,随着撕下一层又一层的日期,他的心里充满了对未来的期待。他渴望早日开学,与同学们一起上课、玩耍,享受那种有朋友...。17岁女孩海莉(梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰)的消极个性让家人十分的头痛,曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线,被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过,除了一帮充满了敌意的同学们,海莉还结识了体操教练伯特(杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰),在经历了种种误会和冲突后,伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋,他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下,海莉重新站在了赛场上,她要面对的不仅仅是强劲的对手,还有自己灰暗的过去。。