1960年代中期,桂城体操小将尚小立(娜仁花)勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后,与教练李桂芳(陈祖荣)一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示,为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划,力争赶超国际水准,不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣(谭天谦)的劝阻,李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近,尚小立一心想着在他国赛场为国争光,训练异常刻苦,然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳,周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单,从队友口中得知此消息后,尚小立遭遇严重打击,训练也无法继续,李桂芳此刻又成了她的良师益友。。《恶客》是《拳击》的续集,背景从泰国转往东京。被姜大卫兄弟收服的强人(陈星),在泰国逃狱,杀死狄龙母亲,掳去他未婚妻井莉。 强人又来到香港寻仇,数度化装暗杀姜大卫武馆的门人。 强人背后还有个老板,井莉就在他手上,姜大卫等被迫前往日本谈判。